“晚睡强迫症”让职场白领很受伤

    “每每想到早睡就是浪费生命，我总是强迫自己困了也不睡，这样可以多看些好电影、多做些自己感兴趣的事情。这样的习惯已经很多年了，但最近经常感到恶心、乏力、记忆力减退到已经影响工作的程度。”日前，记者在南京的第一医院神经内科门诊遇到了脸色蜡黄、眼袋明显的刘女士，经了解，每天像刘女士一样来医院就诊的人数都保持在10名左右，年龄都在20-50岁之间，男女都有，几乎都是职场白领，很多人甚至是高层白领，专家坦言，晚睡强迫症也是心理疾病的一种表现。

    刘女士今年37岁，在一家3000人的国企任人事经理，每天的压力非常大，“晚上回家后，经常感觉困倦，到9点就想睡觉。但想到这么早就睡觉简直就是浪费生命，就硬是熬着不让自己上床，看电影、刺绣总是要到12点以后才躺下，第二天工作时精力不够就喝浓茶、咖啡抵挡。”最近一段时间恶心、胃口差、记忆力下降一直伴随着我，甚至月经也变得不正常，量少、滴滴答答不干净很烦人。上周就来医院看了妇产科，现在生理期情况有所好转，今天再请神经科专家看看。小刘的经历代表了一群白领的夜生活。

    专家点评：下班后可通过运动释放压力

    南京市第一医院神经内科周俊山介绍说，强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。

    周主任指出，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多：不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。专家认为，下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。要学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力。

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